濠江| 栾川| 木里| 新建| 晋宁| 浮山| 治多| 牟定| 基隆| 六合| 大邑| 鹤岗| 班玛| 富阳| 当雄| 鄂温克族自治旗| 沙坪坝| 上杭| 垦利| 普兰| 惠来| 土默特左旗| 林芝县| 罗江| 略阳| 马尔康| 会昌| 泽州| 科尔沁左翼中旗| 绥德| 兴海| 呼和浩特| 八一镇| 张北| 范县| 凤翔| 达州| 成安| 苍溪| 云龙| 嵩县| 惠农| 长兴| 兴业| 宁化| 浏阳| 紫云| 龙岗| 阳新| 乐业| 安图| 平利| 望奎| 襄汾| 东营| 蒲县| 下花园| 惠阳| 泗阳| 寻乌| 西峰| 威宁| 壤塘| 汝州| 祁门| 花莲| 宜春| 辽阳市| 衡南| 漳浦| 平乐| 浮山| 兴和| 晋城| 益阳| 广安| 花溪| 鹿泉| 新化| 北辰| 黄陂| 陵川| 鄯善| 夏邑| 兴宁| 新青| 新田| 吕梁| 南沙岛| 吴桥| 萨迦| 眉山| 苍溪| 清河门| 西丰| 合浦| 万山| 吉林| 铁山港| 梨树| 庆安| 彰化| 朝天| 赤城| 孟津| 五常| 乌达| 万源| 武冈| 沙雅| 屏东| 陆良| 海宁| 衡阳市| 呼和浩特| 江华| 长宁| 绥江| 金溪| 汉阳| 津南| 华亭| 双流| 宝安| 仁布| 雁山| 陈仓| 阜新市| 绵阳| 铁山| 星子| 绥芬河| 禹州| 思茅| 全椒| 南部| 额尔古纳| 涟源| 呈贡| 铜仁| 额尔古纳| 大兴| 寿阳| 洞头| 平顶山| 福贡| 望都| 大田| 会同| 屏边| 孝昌| 札达| 德清| 建昌| 湄潭| 莒县| 泾源| 辽中| 恭城| 正蓝旗| 宜君| 镶黄旗| 宜昌| 桂林| 竹山| 邛崃| 南充| 淳化| 林口| 中山| 开化| 武山| 阿勒泰| 万源| 长丰| 都江堰| 庆安| 石泉| 五寨| 邵东| 渑池| 麦盖提| 临潼| 环江| 额尔古纳| 惠来| 巴东| 泗水| 沁源| 长寿| 南部| 保靖| 壤塘| 阿拉善左旗| 波密| 龙游| 万载| 梓潼| 平利| 兴国| 衡山| 沂水| 松桃| 科尔沁左翼后旗| 钓鱼岛| 高雄市| 商水| 乐清| 长乐| 米泉| 高安| 新宾| 临漳| 富阳| 韶山| 和县| 翁源| 大龙山镇| 芜湖市| 华安| 灵川| 随州| 文安| 田阳| 紫金| 金湾| 辽阳市| 麦盖提| 荣成| 南雄| 阜新蒙古族自治县| 保定| 盐池| 容城| 辽宁| 巴彦| 清原| 浙江| 高雄县| 通江| 河北| 通道| 莒南| 武陵源| 长春| 岚县| 任县| 肃北| 内丘| 新竹市| 大同市| 黄埔| 光山| 科尔沁左翼后旗| 玉田| 盐亭| 襄汾| 武陵源| 大方| 峨山| 铁山| 河源| 柏乡|

台“安全局”斥资百万建特勤直播系统保护蔡英文

2019-08-21 11:54 来源:快通网

  台“安全局”斥资百万建特勤直播系统保护蔡英文

    (杨娟中国华融资产管理股份有限公司)  长期以来,边陲地区经济落后,交通不便,基础设施落后,当地居民生活贫困。

那时对于《西游记》的直观感觉就是好玩,但是现在看来,“好玩”两字足够了,没有当初的好玩,就不会有日后的思考。  有首歌唱道:“你有没有听过,就算只是沙粒一颗,也堆出不同的轮廓;你有没有听过,就算只有心花一朵,也能有不同收获;你有没有听过,有些事情,不靠听说”。

  正如西班牙网球运动员纳达尔说的:“没有运动员会对冠军不狂热,但我告诉自己,我要懂得的只是打出最好的网球,至于它所带来的冠军,那都是上天的恩赐。最后,要树立“经济清白人”的良好形象,端正“升不上去弄点钱来弥补”的失衡心态,摒弃“被抓的总是少数”的侥幸心理,勒紧心中的“紧箍咒”,有权不得意,用权不任性,始终做到自身干净、后院清净。

    坚持党的基本路线,以“路线旗”凝聚党力。  (宋雄伟国家行政学院政治学部副教授)

要根据实体经济发展的客观需要,积极推动金融体制改革,鼓励金融创新,构建多层次金融体系,满足不同发展阶段的实体经济的资金需求,提升实体经济治理水平和市场竞争力。

  于是,整个身心里都是麦子的味道。

    责任上要主动担当。外交部部长王毅评价道:“这里犹如一个没有围墙的中国革命的历史博物馆,在井冈山、在瑞金、在南昌,我们可以清晰地看到中国共产党人建立新中国的艰辛路程,更会对中国坚持走和平发展道路多一份理解、多一份支持。

  广征博引,剥丝抽茧,逻辑清晰有层次,联系实际有章法,既破又立,展现出青年理论家的非凡风采。

  马克思主义又超越了那个时代。  粗放增长之中暗藏隐忧  2001年,中国电影业开始了机制改革的破冰之旅。

  当然,对于督察发现的问题也要列出问题和责任清单,明确时限要求,一件一件抓落实,做到事事有回音件件有着落。

    担起“树形象”之责。

  (南方网罗建华)  (孙代尧北京大学习近平新时代中国特色社会主义思想研究院研究员,北京大学马克思主义学院副院长、教授)

  

  台“安全局”斥资百万建特勤直播系统保护蔡英文

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-08-21 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

谷城县 世涛天朗小区南门 宜昌国际大酒店 大坡田 家庙桥
钱清原料市场 武艺寨村委会 梓潼桥西街 动物园南门 蕉头窝